Se conoce a la osteoporosis como una enfermedad degenerativa que causa un debilitamiento del tejido óseo, presentado micro poros, disminuyendo la densidad del tejido óseo, haciéndolos más débiles y frágiles.
Por medio de los remedios caseros se busca mejorar la densidad de los huesos al proporcionarle las vitaminas y los nutrientes adecuados, buscando reforzarlos y evitando la progresión de la enfermedad, es por ello que es indispensable balancear una buena alimentación con dichos remedios caseros.
El yogurt es de los más buscados para combatir la osteoporosis por su elevado contenido de calcio, un factor indispensable para la regeneración ósea, se puede mezclar con infinidades de frutas y demás, elevando su efecto.
Ingredientes:
Preparación:
Al yogurt se le agrega la cucharada de frutos secos mezclando muy bien para integrarlo, luego la miel de abeja, si se desea refrigerar o consumir a temperatura ambiente, así de fácil resulta este remido casero.
Consumo:
Se puede consumir todos los días como merienda después del almuerzo por el tiempo que se desee, esto ayudará a que el organismo aproveche no solo los nutrientes del yogurt, sino también de los alimentos.
Este remedio casero es poco conocido, pero muy efectivo para combatir la osteoporosis cuando está muy avanzada, y es que para sintetizar nuevo tejido óseo se necesita una gran fuente de minerales y vitaminas, encontrándose todas en este preparado.
Ingredientes:
Preparación:
En la licuadora, colocar el apio a procesar por unos 5 minutos hasta lograr que se desintegre muy bien, retirar del envase y colar para eliminar el sedimento, luego, se le integra el zumo de naranja junto con la miel, removiendo con una cucharada para incorporar cada ingrediente.
Consumo:
Dicho jugo se puede tomar todos los días por el tiempo que se desee en las mañanas después del desayuno, esto ayudará a que en conjunto con las vitaminas y minerales de los alimentos, el cuerpo obtenga lo necesario para el reforzamiento óseo.
El higo es una fruta que está cargada de una cantidad impresionante de vitaminas y minerales indispensables para el fortalecimiento de los huesos, que a la par con la leche, que es la fuente principal de calcio, hacen el mejor remedio casero contra la osteoporosis.
Ingredientes:
Preparación:
Se licua los 2 higos con un poco de agua durante unos 7 minutos buscando que quede un jugo concentrado, se retira de la licuadora y colar para eliminar los grumos, seguidamente se le incorpora la leche y la miel de abeja removiendo muy bien.
Consumo:
Dicho remedio casero se puede dejar reposar en la nevera para luego tomarlo junto con el desayuno diariamente por el tiempo que se desee, a medida que se vaya tomando el jugo se notarán los cambios paulatinos en el organismo.
Las almendras pertenecen a ese grupo efímero de frutos secos que contienen una buena cantidad de vitamina D, siendo esta la encargada del aprovechamiento del calcio en el organismo, jugando un papel muy importante en el control de la osteoporosis.
Consumo:
Se debe comer una taza mediana de dichos frutos secos como merienda o acompañados en el desayuno por el tiempo que se desee, no solo ayudará a prevenir el empeoramiento de la osteoporosis, sino también gracias a sus ácidos grasos, el sistema cardiovascular será también beneficiado.
La albahaca en conjunto con el tomillo tiene buen efecto a nivel organismo gracias a su alta cantidad de vitaminas y más que todo de minerales, poseyendo los más usados para la síntesis de nuevo tejido óseo previniendo las porosidades.
Ingredientes:
Preparación:
Se coloca a hervir la albahaca y el tomillo por unos 6 minutos aproximadamente removiendo de manera lenta, pasado el tiempo retirar del fuego incorporando la miel de abeja, se deja reposar para que pierda el calor.
Consumo:
Se debe tomar dicha infusión en las mañanas 10 minutos después del desayuno por el tiempo que se desee, a medida que se va consumiendo, el organismo de manera paulatina va aprovechando el aporte nutricional haciendo de los huesos más fuertes.
El jugo mixto se componen por un total de 4 ingredientes entre frutas y verduras, que al conjugarse ofrecen al organismo una cantidad de vitaminas sorprendente, entre vitamina D, calcio, zinc, fósforo y demás.
Ingredientes:
Preparación:
Se coloca procesar las zanahorias, el brócoli y la lechuda en la licuadora por unos 9 minutos a velocidad intermedia, pasado el tiempo colar para eliminar grumos e incorporar la miel de abeja, si se desea refrigerar.
Consumo:
Tal jugo en vista de sus ingredientes y el aporte no solo vitamínico, sino también energético, es preferible que se tome diariamente con el desayuno, esto ayudará a que el cuerpo tenga una buena cantidad de vitaminas para combatir la osteoporosis.
La genciana o también conocida como hierba de San Ladislao, es una planta con excelentes propiedades para combatir la osteoporosis, de mucho colágeno y vitaminas, ayuda efectivamente a la regeneración de de los tejidos.
Ingredientes:
Preparación:
Se coloca a hervir la hierba por unos 8 minutos seguidos hasta que el agua se torne verdosa y expulse el olor característico de la planta, se retira del fuego dejando reposar para luego colocar e incorporar la miel de abeja.
Consumo: Este té se puede tomar diariamente luego del almuerzo por el tiempo que se desee, no solo ayudará a combatir la osteoporosis, sino también a regenerar otros tejidos que se encuentren debilitados, siendo muy beneficioso para el organismo.
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